アミノ酸ダイエットの方法
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食品、サプリメントから摂取できるアミノ酸には、脂肪を燃焼させる効果があります。この効果を利用したダイエット法を「アミノ酸ダイエット」と言います。
アミノ酸は、運動との組み合わで、より効果的に脂肪を燃焼させます。
運動は、ウォーキングや自転車での買い物など軽く体を動かす程度でオーケー。
運動によって脂肪を燃やすほか、筋肉がつき、その筋肉がさらにエネルギーを消費し、体脂肪がさらに減少していくので、アミノ酸ダイエットの効果があると言えるでしょう。
アミノ酸ダイエットをさらに効率よくする為に、日常の食事でアミノ酸の多い食品をとり、また運動前にはサプリメントなどでアミノ酸を補給するようにすると良いでしょう。
アミノ酸ダイエットの注意点として、運動中に体温が上がり過ぎないように気をつけましょう。体温が上がるとアミノ酸が脂肪を燃やす酵素の働きが鈍ってしまい、汗をかくために厚着をするのはかえって逆効果になります。
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